Sidebar

Массаж-антистресс

В нашем центре массаж антистресс делает  Кайханиди Наталия. Массаж делаем только женщинам.

Цена: 700р   40 минут

Телефон для записи: 8(900) 309-38-35

Этот метод массажа хорошо помогает ,если человек переживает стресс или недавно был под его давлением и ему нужно быстро восстановиться. Также Массаж-антистресс хорошо выполнять партнерам, это сближает людей и помогает справиться с жизненными трудностями.

Все пункты выполняем по 3 минуты.

 

1. Положите партнера на коврик и сядьте за его головой , можно сесть на корточки. Опустите руки к основанию черепа и найдите два углубления в шее, слева и справа. Начинайте массировать круговыми движениями,надавливая фалангами четырех пальцев. Старайтесь делать движения мягкими, но при этом сохраняйте достаточно живой ритм. Через 3 минуты ослабьте движение и мягко уберите руки, перемещаясь вправо и сядьте возле партнера, ниже его грудной клетки или встаньте над ним, переступив через тело.

 
 
 

2. Поместите ладони на ребра и круговыми движениями всей ладонью, перемещайтесь по всей поверхности ребер, при этом движения делаем синхронно. Руки в локтях стараемся держать ровно.

  
 

3.Опускаем ладони к основанию ребер и слегка надавливаем ребром ладони со стороны мизинцев. Надавливаем и отпускаем.

  
 
 

4. Соединяем большие пальцы у пупка и опускаем их ниже пупка на 3-4 пальца, собираем все пальцы вместе в кисточку и разводим руки, оставляя пальцы на середине каждой половины нижней части живота. Круговыми движениями, правой рукой по часовой и левой рукой против часовой стрелки, массируем живот.

  
 
 

5. Разводим ноги партнеру и садимся так чтобы руки опустились на колени.Собираем кисть в купол и круговыми движениями массируем кожу вокруг коленной чашечки, при этом стараемся не травмировать коленную чашечку, мягкими и уверенными движениями .

 
 
6. Просим партнера повернуться на живот и начинаем массировать сухожилия на ногах, от пятки до икроножной мышцы. При этом надавливаем на мышцы, когда идем вверх и отпускаем надавливание, когда идем вниз, но при этом контакт с кожей не теряем.   
 

7. Опускаем ладони на поверхность бедра чуть выше колена и круговыми движениями всей ладонью мягко и достаточно интенсивно массируем бедра , не поднимаясь выше, только основание бедра.

  
 
 

8. Ладони помещаем у основания ягодиц и теми же движениями выполняем массаж, одновременно массируя основание бедер и ягодицы.

 
 
 

9. Кисти рук собираем в кулачки, при этом не сжимаем в кулаки, а оставляем руки расслабленными в запястьях. Начинаем стучать кулачками По всей длине спины, ударяя не по позвоночнику , а рядом. Начинайте с копчика и поднимайтесь вверх, опускайтесь вниз и не спешите, мягко и уверенно.

  
 
 

10. Сядьте слева от партнера на коврик возле плеча и начните массировать трапецевидную мышцу различными движениями, соблюдая симметричность.

 
 
 

11. Перейдите к голове и массируйте шею в направлении к макушке разминая не только мышцы, но и основание черепа, именно там накапливается наш стресс и блокирует работу нашего мозга и кровеносных сосудов.

  
 
 

12. Положите руки на голову и мягко проведите их от макушки до пят. Повторите 3 раза. По окончании массажа дайте отдохнуть партнеру столько времени, сколько ему потребуется.

  
 

Комментарий:

когда вы начинаете массаж , сначала настройтесь, подышите глубоко и медленно, наполнитесь Божественным светом, только после этого приступайте к снятию стресса вашего партнера. Если вы и сами пережили этот стресс вместе с партнером, мягкий и искренний разговор поможет обоим успокоиться и затем можно приступать к массажу-антистресс.