Sidebar

Дыхание Огня (Агни пранаяма)


Дыхание огня используется практически в каждой крие Кундалини йоги. Это быстрое, ритмичное диафрагмальное дыхание. Выдох осуществляется за счет резкого втягивания живота внутрь. Органы брюшной полости при этом давят на диафрагму, заставляя ее двигаться вверх, что изгоняет воздух из легких. Вдох происходит автоматически при релаксации мышц живота, диафрагма при этом опускается вниз, затягивая воздух в легкие. Таким образом выдох активный, а вдох пассивный. Частота дыхания 2-3 дыхательных цикла в секунду.

ПРИ ДЫХАНИИ ОГНЯ:

  • Работают только диафрагма и брюшная мускулатура, грудная клетка остается неподвижной
  • Со вдохом живот выдвигается вперёд. Некоторые люди склонны делать прямо противоположное, а именно делать вдох грудной клеткой, втягивая живот. Чаще всего этим людям вообще трудно дышать животом. С выдохом живот втягивается обратно. Правильное выполнение этого вида дыхания создает хорошую основу для улучшения дыхания животом (диафрагмального дыхания), а значит и глубокого медленного дыхания
  • Вдох и выдох равны по силе и длительности. Если делать слишком сильный акцент на вдохе или на выдохе, возникает энергетический дисбаланс между двумя центральными меридианами тела (ида и пингала).
  • Голову нужно держать совершенно прямо, подбородок слегка подтянут к груди. Это положение облегчает доступ энергии в голову за счет того, что шея и позвоночник образуют одну прямую линию.

ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ:

  • Мощный очистительный эффект за счет интенсивного массажа всех внутренних органов.
  • Освобождает от токсинов и отложений в легких, слизистых оболочках, на стенках кровеносных сосудов и в клетках.
  • Увеличивает эффективно используемый объем легких и жизненную силу.
  • Уменьшает пристрастие и влечение к наркотикам, курению и недоброкачественной пище.
  • Укрепляет нервную систему и увеличивает сопротивляемость стрессам.
  • Восстанавливает равновесие между симпатической и парасимпатической нервными системами.
  • Настраивает тонкое электромагнитное поле ауры так, что кровь наполняется энергией и приобретает целительную силу.
  • Создает сосредоточенное, нейтральное состояние ума.
  • Используется во многих криях, помогая предотвращать многие заболевания, укрепляет иммунную систему.
  • Улучшает синхронизацию внутренних ритмов всех органов и частей тел.