Sidebar

Хатха Йога

Существует большая разница между тем, какие мы есть и какими мы могли бы быть. Мы надолго расстраиваемся из-за пустяков вместо того что бы всегда радоваться не имея на это каких то особых причин. Мы вспоминаем о прошлом и думаем о будущем, вместо того , что бы быть в настоящем. Мы все чаще пасуем перед трудностями, вместо того что бы с азартом принять вызов. Жизнь все больше становится похожа на унылую и однообразную мелодию написанную по заказу, вместо того что бы звучать как шедевр, созданный по вдохновению и исполненный слаженным оркестром здорового тела, живого ума и горячего сердца.

Хата - йога надежный, поверенный тысячелетиями и миллионами наших предков и современников способ вернуть здоровь


е телу, живость уму, ясность разуму и любовь сердцу.

Регулярное, настойчивая, но не фанатичная практика хатха-йоги неизбежно приводит человека к телесному, интеллектуальному и духовному расцвету. Это вопрос времени.

Хатха-йогу придумал не человек. Ее создал Тот, кто создал весь этот мир. А вот систематизировал эти знания в единую восмиэтапную систему самореализации человека некто Патанджали, древний мудрец, живший несколько тысяч лет назад и обладавшим сознанием, выходящим далеко за пределы сознания обычного человека. Регулярное выполнение специальной гимнастики состоящей из последовательности асан (положений тела).Это один из восьми этапов хатха-йоги, так же как написание слов на бумаге это один из этапов создания стихотворения. Но так как хатха-йога начинается именно с гимнастики, то под словом хатха-йога чаще всего и подразумевает систему физических упражнений.

Занятия хатха-йогой это уникальная возможность, через работу с собственным телом, воздействовать на всю систему, которую мы называем Человек. Например, практикуя асаны, в которых удерживается бала


нс на одной ноге, мы развиваем у себя устойчивость и непоколебимость. Стоячие асаны с приседом на одну ногу, очень сильно укрепляют волю, решимость и прочие героические качества. Так, многие люди, начав заниматься йогой, через некоторое время бросают курить ил находят в себе силы отказаться от других назойливых вредных привычек. То есть дела, которые раньше казались трудными и невыполнимыми, становятся посильными. Наклоны к прямым ногам, очень эффективно изгоняют из нашего организма инертность и лень, а прогибы в грудном отделе раскрывают сердце, что дает нам способность любить.

Можно привести примеры благотворного воздействия асан, которые удовлетворили бы даже человека е заглядывающего за горизонты современной западной науки. Если мы сядем со скрещенными ногами и скрутим туловище до предела вправо, то мы создадим давление на печень и вытолкнем из нее застоявшуюся кровь, так же как выжмем воду из губки. Раскрутившись обратно мы заполним печень свежей кровью. Удерживая втянутый живот мы воспроизводим подобный эффект с желудком. Есть поза змеи, в которой таким же способом прорабатываются почки. В сарвангасане (стойке на лопатках) , то же самое происходит с щитовидной железой. Оздоравливающее воздействие этого метода на соответствующее внутренние органы не сможет отрицать, даже доктор Пилюлькин, образца 50-х гг, который все болезни лечил касторкой. Еще один пример Сила гравитации тянет вниз наши внутренние органы, результате чего они начинают опускаться ниже своего анатомически определного положения, оказывают давление друг на друга, что неблагоприятно сказывается на кровообращении

этих органов, в частности головного мозга. Регулярное пребывание в перевернутых асанах нейтразиует это негативное воздействие гравитации. И это только несколько примеров.

Хороший комплекс упражнений хатха-йоги построен так, что бы за час-полтора, проработать весь организм, включая внутренние органы. Никакая другая телесная практика не способна дать такую глубокую проработку. Если за утреннюю пробежку ваше тело вам скажет спасибо, то час практики хатха-йоги оно вам скажет огромное спасибо.

В наши дни хатха-йога становится все более популярна, и это объясняется не только модой, которая как известно скоротечна и преходяща. Представте себе, что ваш приятель занимающийся йогой, у вас на глазах стал молодеть, постоянно удивляет вас свой неутомимостью и спокойствием. Да еще во взгляде кроме здорового блеска, появилась характерное лукавое выражение, как будто он знает какую-то вселенскую тайну. И если вы не полный бездарь, то рано или поздно последуете его примеру. Не смотря на растущую популярность в обществе, в умах россиян еще существуют некоторые предубеждения и мифы относительно предмета этой статьи.

Миф 1. Хатха-йога религиозная практика чуждая православной традиции. Хатха-йога это внерелигиозная практика. Это скорее гигиена тела ума и сознания.

Миф 2. Для того что бы заниматься хатха-йогой нужно быть здоровым, молодым и гибким.

Если вы здоровый и гибкий, то вам меньше всего нужно заниматься. Многие люди начинали заниматься именно для того, что бы преодолеть серьезный недуг. Б.К.С. Айенгар, самый известный на сегодняшний день учитель йоги, начал заниматься, заболев туберкулезом. Сейчас ему 90 и он все еще практикует и преподает. Директор крымского института йоги Музыченко Лилия Ивановна начала заниматься в 53 года, будучи инвалидом, списанным врачами, т.е. отказником.


Сегодня ей уже 70, и ученики приезжая из года в год, с удивлением шепчут друг другу Лилия Ивановна помолодела! Детский блеск и озорство в глазах это показатель. А поперечный шпагат и нога за головой уже наслаждение.

Отсутствие природной гибкости в том или ином сегменте тела указывает на наличие определенного блока в сознании. Преодолев тугоподвижность в пояснице, коленях и тазобедренном суставе при помощи регулярной практики, вы осуществите большой прорыв в собственной эволюции, расширите свое сознание или обретете потерянную когда то любовь к жизни. А садиться на шпагат ради самого шпагата, это спорт, а не хатха-йога.

Миф 3. У нас нет компетентных инструкторов по хатха-йоге. Действительно хороших инструкторов меньше, чем фитнес-клубов, где в предлагаемом ассортименте заявлена хатха-йога. Но кто ищет тот всегда найдет.

Когда то в средние века, в темное время в истории человечества, когда в Европе свирепствовала чума и инквизиция, в Индии тоже происходил упадок духовности. Хатха-йога из общечеловеческих ценностей превратилась в достояние немногих избранных, которые передавая свои знания по цепи ученической преемственности, сохранили эту науку для будущих поколений. Сегодня хатха-йога опять открыта и каждого есть шанс встать на путь практики и тем самым улучшить качество своей жизни.

Автор Антон Сараев, инструктор по хатха-йоге.